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少林寺也被后人尊称为“禅宗祖廷”。中国禅宗是印度佛教文化传入中国后，与中国玄学文化充分交流、理解、融合，成为一门新的流派。它的禅法以定慧为本，注重摒除杂念，专心致志，安静深思，观悟四谛，以窥见法，获得智慧解脱。禅宗的入门功是参禅打坐，以静心养性为目的。这种静而不动的参禅宗法，限制了众僧的肢体活动，在某种程度上损害了众僧的身体。加之少林寺地处深山丛林之中，当时人烟稀少，新兽成群，出没无常，直接威胁着寺僧的生命安全。为了驱倦、防兽、健身、护寺，僧人们参服各种动物的动作如鸟飞、猴跳、虎扑、鱼跃等，仿效中国劳动人民生产劳动的动作如锄地、梨地、背袋、扛粮、拉杆、推车等，在做佛事的动作中如点灯、上香、拂尘、拜佛、敲打法器等，创编出一些活动筋骨、锻炼身体的“活身法”演练，并在此基础上不断改进，逐渐形成功夫套路。